Mindfulness - stressmestring
Mindfulness øker din prestasjonsevne, bevarer konsentrasjonen, forebygger stress og styrker din arbeidsglede. Mindfulness gir deg økt fokus, lavere stressnivå og mentalt overskudd.

Stress er OK!
Det hjelper oss å oppnå våre mål, men det er både godt og dårlig stress, avhengig av hvordan vi benytter oss av de naturlige stressreaksjonene. På kurset vil du vil lære praktiske teknikker for å holde hodet kaldt og hjertet varmt når det røyner på i daglig livet.

Tema på kurset:

• Hva gjør stress med oss?
• Hva er mindfulness?
• Evne til å lade opp batteriene fortløpende i en hektisk hverdag
• Selvledelse for en stressreduserende atferd og livsstil
• Hvordan trene mindfulness i hverdagen

Vær til stede når det gjelder
Med økt kompetanse og øvelser i mindfulness kan du øke din prestasjonsevne, forebygge tretthet, slitenhet og stress ved økt oppmerksomhet på det du skal gjøre  - her og nå.

Varig endring
Kurset inkluderer heftet "Oppnå mer med mindre stress" skrevet av professor Andries J. Kroese og Bwell. Heftet inneholder praktiske øvelser slik at du kan trene på egenhånd.

Kursleder
Ingun Mjaaland er småbarnsmamma og fagansvarlig i Bwell Norge. Ingun er utdannet ved Norges Idrettshøgskole og har mange års erfaring med praktisering av mindfulness, er mindfulness instruktør og coach.

Stedsbeskrivelse

Bwell Norge AS, Fornebuveien 46 - 3 etasje, Lysaker
t: 67 83 24 20, post@bwell.no www.bwel.no

Forkunnskaper

Det er ikke nødvendig med forkunnskaper i mindfulness.

Varighet

Kl. 08:30 - 10:00

Målgruppe

Kurset passer for alle yrkesgrupper.

Les mer om Bwell Norge AS

Se flere kurs fra Bwell Norge AS (4)

21 Kurs i Mindfulness